В руках скульптора глина может превратиться в произведение искусства. В наших руках преобразуется наша красота. Рассказываем, какие упражнения можно делать, чтобы поддерживать молодость кожи и подтянутость мышц лица.
Мышцы лица могут находиться в трех состояниях: в оптимальном — нормотонусе, в ослабленном — гипотонусе, в состоянии повышенной напряженности — гипертонусе. Достичь нормы можно при помощи «гимнастики лица» или фейсбилдинга. В результате простых, но эффективных упражнений кожа становится более упругой, исчезают отеки, возвращается здоровый цвет. Постепенно разглаживаются мелкие мимические морщины, а глубокие становятся менее заметными, овал лица подтягивается.
ВАЖНО!
Главное в упражнениях для лица не количество выполненных упражнений, а их регулярность. Можно делать хотя бы несколько из них каждый день — и результат не заставит себя ждать.
Главное в упражнениях для лица не количество выполненных упражнений, а их регулярность. Можно делать хотя бы несколько из них каждый день — и результат не заставит себя ждать.
ДЛЯ ВЫРАЗИТЕЛЬНОГО ВЕКА
Поставить большие пальцы обеих рук под край глазницы, нащупав косточку, которая обрамляет сверху глаз. Надавливать на нее пульсирующими движениями в течение 5 секунд. Переставить пальцы на сантиметр-два на соседнюю точку и повторить нажатия. Выполнять те же действия по всему верхнему краю глазницы.
Поставить большие пальцы обеих рук под край глазницы, нащупав косточку, которая обрамляет сверху глаз. Надавливать на нее пульсирующими движениями в течение 5 секунд. Переставить пальцы на сантиметр-два на соседнюю точку и повторить нажатия. Выполнять те же действия по всему верхнему краю глазницы.
ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ОВАЛА
Руку сжать в кулак, другой рукой накрываем его. Язык должен упираться в верхнее небо. Поставив руки под подбородок, оказывать сопротивление мышце. Повторять в динамике 20 раз. Следить за тем, чтобы во время выполнения упражнения руки ни на что не опирались.
Руку сжать в кулак, другой рукой накрываем его. Язык должен упираться в верхнее небо. Поставив руки под подбородок, оказывать сопротивление мышце. Повторять в динамике 20 раз. Следить за тем, чтобы во время выполнения упражнения руки ни на что не опирались.
ДЛЯ КОНТУРА ГУБ
Вытянуть губы вперед, как будто собираясь кого-то поцеловать, но при этом максимально их расслабить. Указательным пальцем легко постучать по серединке, все еще не зажимая губы. После этого, сохраняя положение губ, приложить указательный палец к середине и быстро передвигать его вверх и вниз. Оба действия выполнять по 15 секунд.
Вытянуть губы вперед, как будто собираясь кого-то поцеловать, но при этом максимально их расслабить. Указательным пальцем легко постучать по серединке, все еще не зажимая губы. После этого, сохраняя положение губ, приложить указательный палец к середине и быстро передвигать его вверх и вниз. Оба действия выполнять по 15 секунд.
ПРАВИЛА РАБОТЫ С ЛИЦОМ ПРИ ФЕЙСБИЛДИНГЕ
- Обязательно очистить лицо, область шеи, декольте и руки перед началом упражнений, нанести крем по типу кожи и дать ему впитаться.
- Во время упражнений сидеть следует ровно, важно контролировать положение спины.
- Выполнять упражнения лучше перед зеркалом: так будет проще отслеживать правильность техник.