Мы привыкли искать счастье во внешних обстоятельствах: успехе, достатке, признании. Но почему даже благополучные люди чувствуют внутреннюю пустоту? Можно ли научиться быть счастливым и почему именно кризисы порой помогают найти себя? Ответы на вопросы – в интервью с психологом Лидией Колесник.
— Что такое счастье?
— Думаю, счастье невозможно определить одним словом. Это и эмоция, и состояние, и навык, и образ жизни. Это способность человека чувствовать жизнь во всей ее глубине.
Для кого-то счастье становится внутренней опорой, для кого-то – смыслом жизни. Представление о счастье у каждого свое. Оно складывается под влиянием семьи, детского опыта, страхов и общественных ожиданий.
Иногда человек настолько привыкает жить в ограничениях, что начинает считать счастьем уже то, что ему просто неплохо. Очень важно встречать людей с другим взглядом на жизнь. Через них мы понимаем, что можно жить иначе, и начинаем по-новому смотреть на себя и свои возможности.
Часто настоящая встреча с собой происходит именно во время кризиса. Тогда человек впервые честно признается себе, что живет не той жизнью, которая делает его счастливым.
— Что такое счастье?
— Думаю, счастье невозможно определить одним словом. Это и эмоция, и состояние, и навык, и образ жизни. Это способность человека чувствовать жизнь во всей ее глубине.
Для кого-то счастье становится внутренней опорой, для кого-то – смыслом жизни. Представление о счастье у каждого свое. Оно складывается под влиянием семьи, детского опыта, страхов и общественных ожиданий.
Иногда человек настолько привыкает жить в ограничениях, что начинает считать счастьем уже то, что ему просто неплохо. Очень важно встречать людей с другим взглядом на жизнь. Через них мы понимаем, что можно жить иначе, и начинаем по-новому смотреть на себя и свои возможности.
Часто настоящая встреча с собой происходит именно во время кризиса. Тогда человек впервые честно признается себе, что живет не той жизнью, которая делает его счастливым.
— Почему успешные люди бывают несчастны?
— Это один из самых частых запросов в кабинете психолога. Приходят успешные, красивые, обеспеченные люди и говорят: «Я должен быть счастлив, но не чувствую этого».
Мы живем в эпоху внешнего благополучия. Многие создают красивую картинку, стараются доказать миру, родителям или самим себе, что у них все получилось. Но это не всегда приносит глубокое удовлетворение.
Каждый человек рождается со своими особенностями, талантами и внутренними стремлениями. Когда мы реализуем именно их, мы счастливы.
Представьте ребенка с музыкальным талантом, которого всю жизнь направляют в другую сторону. Он может стать успешным бизнесменом, но где-то внутри останется ощущение, что проживается не его жизнь.
Поэтому многие в зрелом возрасте меняют профессию или образ жизни. Со стороны это кажется нелогичным, но на самом деле человек наконец начинает жить в согласии с собой.
Есть исследования, посвященные состоянию потока, когда человек настолько увлечен своим делом, что перестает замечать время и получает удовольствие от самого процесса. Не случайно буддисты говорят: «Нет пути к счастью. Счастье и есть путь».
— Почему мы держимся за несчастливую жизнь?
— Потому что привычное для психики всегда безопаснее неизвестного. Даже если это привычное причиняет боль.
Существует понятие выученной беспомощности. Возможность изменить ситуацию есть, но человек словно не позволяет себе сделать этот шаг. За этим стоят страхи, тревога, а иногда и определенные выгоды.
Порой легче оставаться в позиции, где решения принимают другие, чем взять ответственность за собственную жизнь.
Я часто говорю клиентам: «Попробуйте заменить фразу "я не могу" на "я не хочу"». Это возвращает человеку ответственность за собственный выбор.
— Можно ли научиться быть счастливым?
— Абсолютно. Счастье – это навык.
Первый вопрос, который стоит себе задать: «Что я чувствую большую часть времени?» Именно из этого состояния мы принимаем решения и строим свою жизнь.
Следующий вопрос еще важнее: «Чего я хочу на самом деле?» Очень часто вместо ответа человек начинает объяснять, почему это невозможно.
В жизни всегда есть то, что мы должны делать. Но рядом обязательно должно оставаться место для того, что мы хотим.
Когда «должен» полностью вытесняет «хочу», человек постепенно перестает жить своей жизнью.
Многие модели поведения мы бессознательно перенимаем в детстве. Если ребенок рос рядом с тревогой или постоянными переживаниями, во взрослой жизни он может снова воспроизводить этот сценарий.
Психотерапия помогает увидеть эти механизмы и постепенно заменить их новыми.
— Как устроена психика счастливого человека?
— Счастье – это внутренний ресурс. Жизнь в любом случае преподносит кризисы и неожиданные повороты. Но человек, у которого есть внутренняя опора, легче проходит через трудности и быстрее восстанавливается.
Когда мы счастливы, быстрее восстанавливаются и психика, и тело. Такие люди замечают возможности там, где другие видят только препятствия.
— Стремится ли психика к счастью?
— Мне кажется, да. Но очень часто она стремится прежде всего к тому счастью, которое считает привычным и понятным.
Именно поэтому человек может годами жить чужими ожиданиями, выбирать не свою профессию или отношения.
Настоящие изменения начинаются тогда, когда мы перестаем ориентироваться только на внешние представления о счастье и честно отвечаем себе на вопрос: «А чего хочу именно я?»
— Как меняется счастье с возрастом?
— С возрастом мы начинаем бережнее относиться к своей энергии. То, что раньше казалось важным, постепенно теряет значение.
Мы меньше зависим от мнения окружающих, лучше понимаем собственные желания и перестаем бесконечно что-то доказывать.
Джеймс Холлис в книге «Перевал в середине пути» пишет о кризисе смыслов, который многие переживают примерно в сорок-пятьдесят лет.
Именно тогда человек впервые по-настоящему спрашивает себя: «А живу ли я своей жизнью?»
После этого вопроса многие начинают делать то, что долго откладывали, разрешают себе жить иначе и внимательнее относятся к собственным желаниям.
И тогда счастье перестает быть чем-то большим и недостижимым. Оно оказывается совсем рядом – в здоровье, любви к близким, возможности заниматься любимым делом и жить в согласии с собой.
Записаться на прием в WhatsApp
+7 (903) 430-1427
Фотограф: Кристина Гуковская
Стилист: Евгения Мельникова
Локация: студия мебели и декора Four Rooms
— Это один из самых частых запросов в кабинете психолога. Приходят успешные, красивые, обеспеченные люди и говорят: «Я должен быть счастлив, но не чувствую этого».
Мы живем в эпоху внешнего благополучия. Многие создают красивую картинку, стараются доказать миру, родителям или самим себе, что у них все получилось. Но это не всегда приносит глубокое удовлетворение.
Каждый человек рождается со своими особенностями, талантами и внутренними стремлениями. Когда мы реализуем именно их, мы счастливы.
Представьте ребенка с музыкальным талантом, которого всю жизнь направляют в другую сторону. Он может стать успешным бизнесменом, но где-то внутри останется ощущение, что проживается не его жизнь.
Поэтому многие в зрелом возрасте меняют профессию или образ жизни. Со стороны это кажется нелогичным, но на самом деле человек наконец начинает жить в согласии с собой.
Есть исследования, посвященные состоянию потока, когда человек настолько увлечен своим делом, что перестает замечать время и получает удовольствие от самого процесса. Не случайно буддисты говорят: «Нет пути к счастью. Счастье и есть путь».
— Почему мы держимся за несчастливую жизнь?
— Потому что привычное для психики всегда безопаснее неизвестного. Даже если это привычное причиняет боль.
Существует понятие выученной беспомощности. Возможность изменить ситуацию есть, но человек словно не позволяет себе сделать этот шаг. За этим стоят страхи, тревога, а иногда и определенные выгоды.
Порой легче оставаться в позиции, где решения принимают другие, чем взять ответственность за собственную жизнь.
Я часто говорю клиентам: «Попробуйте заменить фразу "я не могу" на "я не хочу"». Это возвращает человеку ответственность за собственный выбор.
— Можно ли научиться быть счастливым?
— Абсолютно. Счастье – это навык.
Первый вопрос, который стоит себе задать: «Что я чувствую большую часть времени?» Именно из этого состояния мы принимаем решения и строим свою жизнь.
Следующий вопрос еще важнее: «Чего я хочу на самом деле?» Очень часто вместо ответа человек начинает объяснять, почему это невозможно.
В жизни всегда есть то, что мы должны делать. Но рядом обязательно должно оставаться место для того, что мы хотим.
Когда «должен» полностью вытесняет «хочу», человек постепенно перестает жить своей жизнью.
Многие модели поведения мы бессознательно перенимаем в детстве. Если ребенок рос рядом с тревогой или постоянными переживаниями, во взрослой жизни он может снова воспроизводить этот сценарий.
Психотерапия помогает увидеть эти механизмы и постепенно заменить их новыми.
— Как устроена психика счастливого человека?
— Счастье – это внутренний ресурс. Жизнь в любом случае преподносит кризисы и неожиданные повороты. Но человек, у которого есть внутренняя опора, легче проходит через трудности и быстрее восстанавливается.
Когда мы счастливы, быстрее восстанавливаются и психика, и тело. Такие люди замечают возможности там, где другие видят только препятствия.
— Стремится ли психика к счастью?
— Мне кажется, да. Но очень часто она стремится прежде всего к тому счастью, которое считает привычным и понятным.
Именно поэтому человек может годами жить чужими ожиданиями, выбирать не свою профессию или отношения.
Настоящие изменения начинаются тогда, когда мы перестаем ориентироваться только на внешние представления о счастье и честно отвечаем себе на вопрос: «А чего хочу именно я?»
— Как меняется счастье с возрастом?
— С возрастом мы начинаем бережнее относиться к своей энергии. То, что раньше казалось важным, постепенно теряет значение.
Мы меньше зависим от мнения окружающих, лучше понимаем собственные желания и перестаем бесконечно что-то доказывать.
Джеймс Холлис в книге «Перевал в середине пути» пишет о кризисе смыслов, который многие переживают примерно в сорок-пятьдесят лет.
Именно тогда человек впервые по-настоящему спрашивает себя: «А живу ли я своей жизнью?»
После этого вопроса многие начинают делать то, что долго откладывали, разрешают себе жить иначе и внимательнее относятся к собственным желаниям.
И тогда счастье перестает быть чем-то большим и недостижимым. Оно оказывается совсем рядом – в здоровье, любви к близким, возможности заниматься любимым делом и жить в согласии с собой.
Записаться на прием в WhatsApp
+7 (903) 430-1427
Фотограф: Кристина Гуковская
Стилист: Евгения Мельникова
Локация: студия мебели и декора Four Rooms
