Можно ли изменить работу мышц лица и переписать здоровье улыбки? О функциональном подходе в ортодонтии рассказывает врач-ортодонт клиники Art Oral Александра Полякова и делится простыми упражнениями, которые помогают восстановить дыхание, глотание и правильную работу челюстно-лицевых мышц.
— Что такое функциональные нарушения челюстно-лицевой области и как с ними бороться?
— Функциональные нарушения челюстно-лицевой области — это сбои в работе мышц и органов, которые отвечают за важнейшие процессы: жевание, глотание, дыхание, речь и мимику. Такие нарушения встречаются как у детей, так и у взрослых и часто связаны со следующими факторами:
дисфункция мышц челюстно-лицевой области, например слабость круговой мышцы рта;
инфантильный тип глотания;
вредные привычки.
Все эти состояния могут постепенно влиять на формирование прикуса, развитие лицевого скелета и общее состояние здоровья.
— Почему важно выявить проблему как можно раньше?
— Функциональные нарушения редко ограничиваются только стоматологическими проявлениями. Со временем они могут приводить к трудностям в речи, снижению иммунитета, нарушениям дыхания и изменениям в развитии черепно-лицевой области. Раннее выявление таких особенностей позволяет вовремя скорректировать работу мышц и функций организма. Это не только предотвращает дальнейшее развитие нарушений, но и значительно упрощает ортодонтическое лечение в будущем.
— Что такое миофункциональная терапия в ортодонтии?
— Миофункциональная терапия — это специальная гимнастика для мышц лица и челюстно-лицевой области. Она направлена на восстановление правильных функций дыхания, глотания, жевания и речи за счет тренировки мышц лица, губ, языка и шеи. В современной ортодонтии миогимнастика применяется как самостоятельный метод коррекции, а также как часть комплексного лечения. Она помогает не только устранить вредные привычки и функциональные нарушения, но и закрепить результат после ортодонтического лечения.
Для нормализации функции смыкания губ Исходное положение: сидя перед зеркалом, голову держать прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, грудь развернута, коленные суставы согнуты, ноги вместе, пятки вместе, живот подтянут.
Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить трубочку, широко растянуть.
Губы вытянуть вперед, сомкнуть, изобразить рупор, хоботок (можно что-то произнести, подержать несколько секунд и вернуть обратно).
Губы сомкнуть, затем перемещать их поочередно вправо и влево.
Губы сомкнуть, надуть воздух под верхнюю губу, затем под нижнюю.
Согнутые мизинцы вложить в углы рта, губы не смыкать, пальцы слегка развести в стороны, губы сомкнуть.
С усилием выдувать воздушную струю («дует ветерок», «погасим свечу», «сделаем бурю» и т. д.)
Упражнения для тренировки мышц языка и нормализации типа глотания Исходное положение: сидя перед зеркалом, голова держится прямо, плечи слегка отведены назад и чуть опущены, живот подтянут, колени согнуты, ноги вместе, пятки вместе.
«Точка покоя» — место сразу за передними зубами, где небо начинает подниматься вверх.
Язык поднять вверх, прижать кончик языка к «точке покоя». Сжать зубы, проглотить слюну, фиксируя положение языка.
Кончик языка поднять вверх, расположить его в «точке покоя». Перемещать кончик языка посередине неба максимально назад.
Кончик языка поднять вверх, расположить его в «точке покоя». Переместить язык по внутренней поверхности зубов справа и слева, касаясь каждого зуба.
«Лошадка». Кончик языка поставить на своде твердого неба, в самой высокой точке. Широко открыть рот, не отрывая языка. Щелкать языком как можно сильнее и громче. Плотно прижать язык к небу, как будто прижимаешь к нему леденец. Выполнять упражнение 15–20 раз.
Учимся правильно глотать
Подготовить стакан воды. При помощи зеркала следить за губами и подбородком — они должны быть неподвижны во время этого.
Кончиком языка найти «точку покоя».
Сомкнуть губы, слегка сомкнуть задние зубы.
Прижать весь язык к небу, не касаясь кончиком передних зубов.
Спокойно проглотить воду, не изменяя положения языка.
При глотании губы и подбородок не должны двигаться и напрягаться. Контролируйте это, глядя в зеркало.
Упражнение на сжатие зубных рядов
Максимально сжать зубы в течение 5 сек., затем пауза 5 сек. 6-7 циклов по 5 раз в день.