«Стоит съесть сладкое — и станет веселее!» - одно из самых распространенных заблуждений. Такой эффект действительно может быть, но длится он буквально несколько минут. А когда сахар резко падает, вместе с ним ухудшается настроение и нарушается гормональный баланс.
2.Разрушает зубы.
Для того чтобы сохранить здоровье зубов, я рекомендую ограничить потребление сахара. Оставьте пирожные для исключительных поводов. А в повседневной жизни замените сладости на фрукты. Они содержат естественный сахар, витамины и питательные вещества, полезные для зубов и всего организма в целом. Помимо этого, не забывайте о правильной гигиене полости рта и регулярно посещайте стоматолога. Врач выявит уязвимые места, недоступные для щетки и ирригатора. Вовремя обнаружит начальный кариес, трещинки, стираемость, нарушение прикуса и поможет сохранить зубы здоровыми.
Вопреки распространенному мнению, что стоит выпить сладкий чай или съесть конфетку, как «мозги заработают», исследования показывают, что употребление сахара снижает возможность сконцентрироваться и вообще плохо влияет на умственные способности, мешая учиться и усваивать информацию.
4.Влияет на состояние кожи.
Неумеренное потребление сладкого часто становится причиной тусклого цвета лица, темных кругов под глазами и акне. Это также приводит к снижению выработки гиалуроновой кислоты и обезвоживанию. Из-за этого начинает интенсивнее вырабатываться себум, а поры закупориваются.
5.Провоцирует воспалительные процессы и повышает риск опасных заболеваний. «Отказаться от добавленного сахара (подчеркну, не от углеводов), чтобы приостановить процессы гликации и, как следствие, старения организма. При чрезмерном употреблении простых углеводов их молекулы связываются с нашими белками, разрушая их с образованием конечных продуктов гликации AGE (advanced glycation end products), которые негативно влияют на сосудистую стенку, коллаген, эластин и запускают развитие различных заболеваний, таких как атеросклероз, остеоартроз и даже катаракта».