Неправильная осанка – чума XXI века, а среди виновников — работа в офисе и постоянное сидение за компьютером и в гаджетах. О том, почему важно позаботиться о здоровье позвоночника и как это сделать, рассказывают основатели центра оздоровительной гимнастики Osánova, Канзюба Александра и Шарам Антон.
ВАЖНО!
Несмотря на то, что испортиться осанка может в любом возрасте, в основной группе риска — дети. Их организм подвержен активному росту и развитию, поэтому забота о позвоночнике у детей — это не только профилактика заболеваний, но и залог формирования правильных привычек на всю жизнь.
1.ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ
Нарушение осанки, а именно сутулость, искривления позвоночника, остеохондроз, грыжи, протрузии и другие дегенеративные изменения, сегодня встречаются у значительной части населения. К сожалению, современный образ жизни только способствует развитию отклонений. Позаботиться о спине сейчас — это предупредить развитие болезней позвоночника и не бороться.
Нарушение осанки, а именно сутулость, искривления позвоночника, остеохондроз, грыжи, протрузии и другие дегенеративные изменения, сегодня встречаются у значительной части населения. К сожалению, современный образ жизни только способствует развитию отклонений. Позаботиться о спине сейчас — это предупредить развитие болезней позвоночника и не бороться.
2.ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
Проблемы с позвоночником могут негативно отражаться на работе абсолютно всего организма, охватывая не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. Искривление осанки может повлечь за собой появление головных болей и головокружений, болей в спине, зажимов, онемение конечностей и судорог. Также проблемы с осанкой могут напрямую влиять на качество сна и общий эмоциональный фон: повышенная чувствительность, стресс, тревожность, неуверенность в себе.
Проблемы с позвоночником могут негативно отражаться на работе абсолютно всего организма, охватывая не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. Искривление осанки может повлечь за собой появление головных болей и головокружений, болей в спине, зажимов, онемение конечностей и судорог. Также проблемы с осанкой могут напрямую влиять на качество сна и общий эмоциональный фон: повышенная чувствительность, стресс, тревожность, неуверенность в себе.
3.ВНЕШНИЙ ВИД
Занятия, направленные на вытяжение позвоночника, восстановление физиологических изгибов и работу с глубокими мышцами спины позволяют добиться подтянутого плоского живота и округлых ягодиц, пластичности, уверенной и прямой походки, красивого и четкого овала лица, а также помогают избавиться от второго подбородка. Бонусом: отсутствие отеков — на это тоже напрямую влияет работа со спиной.
Занятия, направленные на вытяжение позвоночника, восстановление физиологических изгибов и работу с глубокими мышцами спины позволяют добиться подтянутого плоского живота и округлых ягодиц, пластичности, уверенной и прямой походки, красивого и четкого овала лица, а также помогают избавиться от второго подбородка. Бонусом: отсутствие отеков — на это тоже напрямую влияет работа со спиной.
4.СВОБОДА И АДАПТАЦИЯ
Здоровый человек без болей не имеет ограничений и имеет возможность просто жить. Часто к нам обращаются с проблемами, которые затрудняют повседневную жизнь: сложно наклониться или встать с кровати, поднять руки, взять на руки ребёнка или донести сумку — бытовые действия, которые мы не замечаем, пока они не приносят нам боль или дискомфорт. «Не потянуть» при выполнении этих действий спину и чувствовать себя безопасно, легко и комфортно — результат здоровой спины. Кроме этого, мы помогаем приспособиться к своему обыденному образу жизни. Сидячая работа и появившиеся при этом боли в спине — не причина для увольнения. Упражнения помогают избавиться от болей и в дальнейшем адаптироваться организму в этих условиях.
Здоровый человек без болей не имеет ограничений и имеет возможность просто жить. Часто к нам обращаются с проблемами, которые затрудняют повседневную жизнь: сложно наклониться или встать с кровати, поднять руки, взять на руки ребёнка или донести сумку — бытовые действия, которые мы не замечаем, пока они не приносят нам боль или дискомфорт. «Не потянуть» при выполнении этих действий спину и чувствовать себя безопасно, легко и комфортно — результат здоровой спины. Кроме этого, мы помогаем приспособиться к своему обыденному образу жизни. Сидячая работа и появившиеся при этом боли в спине — не причина для увольнения. Упражнения помогают избавиться от болей и в дальнейшем адаптироваться организму в этих условиях.
5.ЭКОНОМИЯ СРЕДСТВ И ВРЕМЕНИ
Любые проблемы со здоровьем непременно ведут к дополнительным затратам, как финансовым, так и временным: походы к врачам, диагностика, поиск специалистов и подходящего метода решения проблем. Можно начать заниматься своей спиной раньше и предотвратить это. В Osánova мы делаем наши занятия доступными абсолютно для всех и не обременяем клиентов дополнительными затратами: тренировки могут быть основным инструментом работы с проблемами спины — при этом не требуется помощь других специалистов, не нужна специальная форма или дорогостоящие атрибуты. И что немаловажно: после прохождения курса результат можно поддерживать дома самостоятельно, а из необходимого инвентаря - стул, который скорее всего есть у каждого дома.
Любые проблемы со здоровьем непременно ведут к дополнительным затратам, как финансовым, так и временным: походы к врачам, диагностика, поиск специалистов и подходящего метода решения проблем. Можно начать заниматься своей спиной раньше и предотвратить это. В Osánova мы делаем наши занятия доступными абсолютно для всех и не обременяем клиентов дополнительными затратами: тренировки могут быть основным инструментом работы с проблемами спины — при этом не требуется помощь других специалистов, не нужна специальная форма или дорогостоящие атрибуты. И что немаловажно: после прохождения курса результат можно поддерживать дома самостоятельно, а из необходимого инвентаря - стул, который скорее всего есть у каждого дома.